ความเครียดเป็นสภาวะทางอารมณ์ ที่ถูกกระตุ้นโดยปัจจัยต่างๆ เช่น ความกังวล ความกดดัน ซึ่งร่างกายและจิตใจของแต่ละคนจะตอบสนองไม่เหมือนกัน บางคนสามารถตัดปัญหา และมูฟออนได้ง่ายๆ แต่บางคนก็รู้สึกหงุดหงิด ฉุนเฉียว นอนไม่หลับ ท้อแท้ หมดกำลังใจ เมื่อสะสมมากขึ้นเรื่อยๆ ก็จะทำให้เกิดผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต สิ่งสำคัญจึงเป็นการตระหนักรู้ว่าตนเองกำลังเผชิญกับความเครียด และหาวิธีจัดการอย่างเหมาะสม ซึ่งวิธีรับมือง่ายๆ ที่จิตแพทย์แนะนำก็คือ พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนไม่ใช่แค่การจัดสรรเวลานอนหลับ แต่ยังรวมไปถึงการหาเวลาผ่อนคลายสมองจากความตึงเครียด เช่น ทำงานอดิเรก หรือใช้เวลากับคนที่คุณรัก ออกกำลังกาย ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข (Endorphin) ลดความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า ทำให้รู้สึกสดชื่น ใจดีกับตัวเองให้มากขึ้น หลายสิ่งในชีวิตอยู่เหนือการควบคุม และปัญหาหลายๆ อย่างก็ไม่อาจแก้ไขได้ในเวลาสั้นๆ เพราะฉะนั้นอย่ากดดันตัวเองมากจนเกินไป มนุษย์ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ ทุกคนผิดพลาดได้ เแต่ต้องรู้จักให้อภัยตัวเอง ระบายปัญหา การเก็บความเครียดไว้คนเดียว จะยิ่งทำให้รู้สึกอึดอัด ลองระบายออกมาให้คนที่ไว้ใจฟัง จะทำให้รู้สึกสบายใจมากขึ้น เหมือนมีคนช่วยแบ่งเบาปัญหา และยังจะได้รับกำลังใจดีๆ หรือมุมมองใหม่ๆ ที่ช่วยให้จัดการปัญหาได้ดีขึ้น แต่หากไม่รู้จะปรึกษาใคร หรือปัญหานั้นไม่สามารถปรึกษากับคนใกล้ตัวได้ เช่น บางคนไม่อยากเล่าให้พ่อแม่ฟัง เพราะกลัวพ่อแม่เป็นห่วง หรือบางคนก็ไม่กล้าเล่าให้เพื่อนฟัง เพราะกลัวเพื่อนจะเอาไปพูดต่อ "Alljit" ยินดีช่วยรับฟังทุกปัญหา ไม่ว่าคุณจะทุกข์ใจเรื่องอะไรมา เรายินดีช่วยแบ่งเบา โดยไม่จำเป็นต้องเปิดเผยตัวตน "Alljit" เป็นแอปพลิเคชันออนไลน์ ที่ถูกออกแบบมาให้เป็นที่ปรึกษาทางด้านสุขภาพจิต โดยผู้ที่มีความเครียด หรือมีปัญหาหนักใจในเรื่องใดก็ตาม สามารถเข้าไปพูดคุย และปรึกษาปัญหาได้ฟรี ข้อมูลทั้งหมดจะถูกเก็บเป็นความลับเพื่อให้มั่นใจว่าจะไม่มีใครรู้ว่าคุณเป็นใคร และเรื่องราวของคุณจะไม่ถูกเล่าต่อ โดยการพูดคุยจะเป็นในลักษณะของ Chat Box ที่ดูแลโดยแอดมินซึ่งเป็นคนจริงๆ ไม่ใช่บอท และยังเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ผ่านการฝึกอบรมจาก Alljit โดยตรง พร้อมทำหน้าที่เป็นผู้รับฟังที่ดี โดยไม่ตัดสิน และสามารถให้คำปรึกษาได้อย่างเหมาะสม นอกจากนี้ Alljit ยังมีแบบประเมิน ให้ทดสอบระดับความเครียด ด้วยการตอบแบบสอบถาม เพราะเชื่อหรือไม่ว่ามีคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่รู้ว่าตัวเองกำลังเครียดสะสม เช่น บางคนมีความกดดันจากการทำงานทุกวัน จนกลายเป็นเรื่องปกติ แต่สิ่งที่ฟ้องก็คืออาการต่างๆ เช่น นอนไม่หลับ ปวดหัวไมเกรน ปวดคอ สมองล้า เป็นต้น อีกหนึ่งฟังก์ชันที่น่าสนใจมากๆ ก็คือ การสร้างพื้นที่ปลอดภัยเป็นเหมือนชุมชนขนาดย่อม ให้สมาชิกสามารถระบายความเครียด พูดคุย ปรึกษาปัญหา ให้กำลังใจ หรือแชร์ประสบการณ์เพื่อเป็นแนวทางในการแก้ปัญหาให้แก่กันและกัน โดยไม่จำเป็นต้องรู้จักกันมาก่อน และเราก็สามารถทำหน้าที่เป็นทั้งผู้ระบาย และผู้รับฟังที่ดีได้ด้วย สำหรับใครที่กำลังมีความเครียด ความเศร้า หรือเจอกับปัญหาใดๆ ก็ตามในชีวิต อย่าเก็บมันไว้คนเดียว อย่าปล่อยให้สุขภาพจิตของคุณพังลงเพียงเพราะไม่รู้จะปรึกษาใคร มาระบายให้ Alljit ช่วยแบ่งเบาได้แล้ววันนี้เพียงดาวน์โหลด "แอปพลิเคชัน Alljit" ที่เปิดให้บริการทั้งในระบบ Android และ iOS ฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น และสามารถติดตามข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติมได้ทาง Facebook Fan Page : Alljit ปรึกษา พูดคุยสุขภาพจิตใจ ฟรีWebsite : https://www.alljitblog.com/Youtube : Alljit สุขภาพจิตใจ